Идеальная тренировка для каждого своя, но есть определенные требования, чтобы мышцы развивались комплексно, при этом без переутомления и на утро не болели. Чем бы вы не занимались, особенно на первых порах, на следующий день встать с кровати сложно, а по лестнице подниматься еще сложнее. Часто мы тренируемся особо не вдаваясь в подробности, что мы делаем, одни ходят в тренажерный зал, другие на групповые занятия, третьи на танцы.
И только недавно, я поняла, что есть идеальная тренировка. Мы делали все, полтора часа с колоссальной нагрузкой и даже на голове стояли)) Но при этом на следующее утро почти ничего не болело. А ведь для занятий спортом даже неделя это существенный перерыв. И мне стало интересно. Наша 90 минутная тренировочка состояла из кардио (бегали), потом разминка, силовые (приседания, пресс, отжимания), растяжка (шпагаты, бабочки) и непосредственно сами элементы танца. А да, еще на голове учились стоять) Достаточно важно изучение вот таких странных элементов.
Хотя преподаватель пришла при полном боевом раскрасе, что вызвало сомнения , она показала скорее более ответственный подход к своей работе, подобранный костюм соответствовал, и мы поняли, что даже на тренировках, где все потные и запыханные, можно выглядеть не только опрятно, но и элегантно. А макияж, простим ей эту слабость)
Комментариев нет:
Отправить комментарий